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维生素B12以帮助建立血细胞和维持健康的神经细胞而闻名。 B6有助于肾上腺功能,有助于平静和维持健康的神经系统,并在代谢过程中发挥关键作用。

但是一项对2017年8月在临床肿瘤学杂志上发表的77118名参与者的研究表明,这些必需营养素可能存在阴暗面,特别是对于男性。

研究表明,长期大剂量补充维生素B6和维生素B12(经常作为能量和代谢促进剂被推荐)与服用这些补充剂的男性患肺癌风险增加2-4倍有关。

在男性吸烟者中,风险高的是在10年内每天摄取超过20毫克的B6或55微克的B12。以此剂量服用B6的男性吸烟者发生肺癌的可能性大约是非使用者的三倍。与非使用者相比,以这种剂量服用B12的男性吸烟者发病的可能性几乎是其四倍。

“我们的数据显示,在很长一段时间内服用高剂量的B6和B12可能会导致男性吸烟者的肺癌发病率升高,”流行病学家俄亥俄州癌症控制团队成员Theodore Brasky博士说道。

女性中未发现肺癌与B族维生素之间的关联。

你实际需要多少维生素B?

维生素和生活方式(VITAL)研究是一项长期研究,旨在评估导致参与者患癌症风险的维生素和其他矿物质补充剂。参加者居住在华盛顿州,年龄介于50至76岁之间。研究人员平均随访10年。其中八百八十人患有肺癌。 B族维生素消费量与肺癌之间的关联性表现在几种(但不是所有)类型的肺癌中。

多伦多大学医学和营养科学教授Young-in Kim研究了维生素B族与肺癌的联系,他说这项研究设计良好,具有重要意义。

Kim博士对消耗B族维生素有更温和的建议:坚持使用天然来源而不是依赖补充剂。 健康均衡的饮食应该提供足量的这些维生素。尽量避免补充剂,除非你有某些医疗疾病妨碍这些维生素的吸收和代谢。

美国成年人从强化谷物,牛肉,家禽,淀粉蔬菜和一些非柑橘类水果中获得大部分膳食维生素B6。维生素B12天然存在于动物产品中,包括鱼类,肉类,家禽,蛋类,牛奶和奶制品。维生素B12通常不存在于植物性食物中。

B族维生素如何影响肺癌风险

没有人确切知道为什么高剂量的这些B族维生素可能会增加患肺癌的风险。亚特兰大美国癌症协会首席医学和科学官员医学博士Otis Brawley表示:“我很想看到在我谴责他们之前,这些药物的高剂量引起癌症的一些机制。”

他说,有可能维生素B6和B12参与对DNA合成和DNA甲基化至关重要的反应。在甲基化过程中,一个碳和三个氢(称为甲基)共同作用于修复DNA,打开和关闭基因,抵抗感染并清除环境毒素。

“摄入大量维生素B6和B12可能会对DNA甲基化产生不利影响,从而导致异常的DNA甲基化,并导致癌症发展和进展中涉及的基因表达失调,”他说。

Brawley博士说,像这样的研究只能建立相关性,并不能显示原因。但这并不意味着你应该继续服用高剂量的维生素。他说:“即使在这项研究之前,我也不会建议使用高剂量的这些维生素。一天一次的多种复合维生素补充是安全的。高剂量的未经证实的药物则不是。”

大多数多种复合维生素提供了大多数维生素所需的剂量。

自然疗法的医生Duffy MacKay是CRN的科学和监管事务高级副总裁,他在一份声明中表示:“我们敦促消费者抵制诱惑,让这项新研究中引起轰动的头条新闻,以改变他们对B族维生素的使用。”

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