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类风湿性关节炎(Rheumatoid arthritis,RA)可引起包括脊柱和髋关节炎症及疼痛,患者因此而感到腰背痛和僵硬。类风湿性关节炎(RA)还可能与坐骨神经痛有关。

有一些家庭疗法有助于治疗类风湿性关节炎(RA)腰背痛。

类风湿性关节炎(RA)腰背痛的治疗重点是减轻疼痛和防止进一步损伤:

可以通过以下家庭疗法来缓解类风湿性关节炎(RA)相关的腰背痛:

1. 冰敷

类风湿性关节炎(RA)患者可在感到疼痛的初始48小时内,用布覆盖的冰袋按摩患处5-10分钟,或许有助于减轻局部疼痛。对于持续超过48小时的疼痛,试着用热敷来帮助肌肉放松。

2. 消炎药

服用非处方类(OTC)非甾体类抗炎药(NSAIDs)可缓解肌肉僵硬症状,有助于改善类风湿性关节炎(RA)所致的腰背痛。

类风湿性关节炎(RA)患者在服用任何新药物之前都应随时与医生联系。

3. 适度伸展运动

进行适度的伸展运动,尽量保持身体活动。虽然类风湿性关节炎(RA)在出现疼痛的第一个征象时休息可能是有益的,但运动有助于类风湿性关节炎(RA)患者防止背部过度僵硬和不适。

水中运动和伸展可能对类风湿性关节炎(RA)患者的腰背痛会有帮助,因为水能够支撑关节,使关节更容易活动。

4. 缓解压力

采取放松和缓解焦虑的措施。压力会进一步加重类风湿性关节炎(RA)患者的疼痛并导致肌肉紧张。

以下活动有助于缓解压力和紧张情绪:

  • 冥想
  • 写日记
  • 聆听宁静的音乐
  • 观看喜爱的电影或节目
  • 与朋友聊天

5. 改变生活方式

逐步改变生活方式以达到更好的整体健康状况。当类风湿性关节炎(RA)患者出现腰背痛时,戒烟和减肥可提高其生活质量。吃抗炎性饮食也有所帮助。

6. 替代疗法

有些类风湿性关节炎(RA)患者还可以从按摩疗法和物理疗法中获益。


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