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日本研究人员提出,白天午睡时间超过一个小时就可能是2型糖尿病在发出警告信号了。他们在对300,000多人的观察性研究进行分析后发现了午睡与2型糖尿病之间存在的这种联系。

英国专家称,慢性病患者及未被确诊的2型糖尿病患者常常在白天感到疲惫不堪。但他们说,没有证据表明午睡会增加罹患2型糖尿病的风险。

这项由东京大学的科学家们完成的大型研究,在慕尼黑召开的欧洲糖尿病研究协会的一次会议上正式公开发表。

他们的研究发现,与白天没有休息的人群相比,那些白天小睡时间超过60分钟的人群罹患2型糖尿病风险增加45%,但此结果与小睡时间少于40分钟的人群没有关系。

研究人员说,午睡时间过长很可能是由于睡眠呼吸暂停引起夜间睡眠不安所致。这种睡眠障碍会增加心脏病发作、中风、心血管疾病和其他代谢性疾病的风险,包括2型糖尿病在内。

由于工作或社会生活方式导致的睡眠剥夺也会导致食欲增加,而这也会增加2型糖尿病风险。但那些亚健康或处于糖尿病早期的人也有可能在白天小睡更长时间。

相比之下,小睡时间较短则更有可能增加警觉性和提高运动技能,作者说道。

格拉斯哥大学代谢医学教授Naveed Sattar说道,现在已经有许多证据表明,睡眠障碍与2型糖尿病之间存在某些关联。

“可能是因为导致2型糖尿病的危险因素也会导致午睡时间过长。或许包括血糖水平稍微增高,这就意味着午睡过久可能是2型糖尿病的早期预警信号”,他这样说道。
 

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