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很多证据表明,饮食可以提高或降低患癌症的风险,比如钙可以预防大肠癌,多吃水果和蔬菜可以预防肺癌。那么怎么吃可以预防多发性骨髓瘤呢?多发性骨髓瘤是一种发展在免疫系统细胞骨髓内的癌症,这种癌症是相对罕见。

 

研究人员发现一些证据表明,特定类型的食品可能会使你或多或少容易患上多发性骨髓瘤,相反,一些抗癌食物可以保护你免受多发性骨髓瘤之苦。

在一项问卷调查中,研究人员发现,某些食品可以降低多发性骨髓瘤的风险。其中包括煮熟的西红柿,十字花科蔬菜(如花椰菜和甘蓝),新鲜的鱼和维生素A。另一方面,奶油汤,冰淇淋和布丁则会增加多发性骨髓瘤的风险。更大。除此之外,多吃维生素D和钙可能患多发性骨髓瘤风险较低,但多吃碳水化合物可能会增加多发性骨髓瘤风险。

 

另一项与食品相关的研究发现,摄入的食物量也对多发性骨髓瘤有影响,超重和肥胖的人患多发性骨髓瘤的风险更大,来自加拿大的一项研究发现,超重的人患多发性骨髓瘤的风险增加了50%。

 

一般来说,抗癌饮食有助于预防和管理多发性骨髓瘤,其中包括水果,蔬菜,全谷类,豆类,坚果和鱼,另外,少吃红肉和全脂乳制品。

 

为了预防多发性骨髓瘤,癌症饮食专家建议:

每餐都吃水果和蔬菜;

选择全谷类食品,包含加工和精制谷物;

限制加工食品和红肉的数量;

改善饮食习惯,保持健康的体重;

如果有饮酒的习惯,一定要限制量,一两杯足以;

健康的饮食对于预防和管理多发性骨髓瘤是至关重要的,找到营养师好好优化自己的食谱吧。

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